Zdrowy styl życia, klucz

• Kwiecień 25, 2024

Jeśli prędkość, z którą chodzisz zmniejszyła się, czujesz się zmęczona, masz trudności z utrzymaniem równowagi, wchodzeniem po schodach, siadaniem lub wstawaniem, jesteś narażony na cierpienie sarkopenia , Jest to utrata masy, funkcji i siła mięśni , stan, któremu można zapobiec w zarabiać i utrzymuj mięsień .

María del Consuelo Velázquez Alva , lekarz chirurg i profesor naukowy Autonomiczny Uniwersytet Metropolitarny w Xochimilco (UAM), wyjaśnia GetQoralHealth to od 30 lat zacznij zmniejszyć masa mięśniowa średnio od 0,4 do 0,8 kg na dekadę.

40% ciała to masa mięśniowa. Utrzymanie dorosłego wymaga spożycia 1 grama białka na kilogram wagi dziennie.

Medycyna Wideo: Czy jest ci zimno na surowym stylu życia? (Kwiecień 2024).