• Kwiecień 24, 2024

Wiele razy strach przed odrzuceniem To sprawca, że ​​osoba nie żyje w pełni w związku. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się go przezwyciężyć, ale jak to osiągnąć?

"Jeśli chodzi o randki, odrzucenie staje się zagrożeniem dla uczciwości. To właśnie wykluczenie społeczne ma największy wpływ na osobę ", wyjaśnia Mario Guerra, ekspert ds. Relacji z Match.com

Psycholog wspomina, że strach przed odrzuceniem Jest to zarówno przyczyną, jak i konsekwencją wielu twoich frustracji w miłości i, jak wszystkie lęki, może być świetnym silnikiem, który powoduje, że uciekasz lub wielki mur, który paraliżuje cię w życiu.

"Strach jest przewidywany w przyszłości, przewiduje wynik negatywny, iloczyn jednego lub kilku zniekształconych przekonań typu" Nie zasługuję na to, aby mnie kochać ", moim przeznaczeniem jest samotność" lub "Jestem bezwartościowy". "

Przeżyj to i ciesz się miłością!

1. Rozpoznaj, że się boisz

Istotne jest, abyś zaakceptował strach odrzucenie , W ten sposób możesz kwestionować pochodzenie swojego strachu.

2. Nie walcz z tym

"Próbowanie przekonania siebie, że" nic się nie dzieje "lub" nie masz go jeszcze "nie jest zwykle użyteczną strategią. Nie pomaga także w postrzeganiu go jako wroga do pokonania lub czegoś, co zmienia życie.

Pamiętaj, że to ktoś, kto chce się tobą zająć. Posłuchaj ich obiekcji, które mogą być "będziesz wyglądać absurdalnie", "będziesz myślał, że jesteś głupcem" lub "nie rób tego!". Słuchanie ich nie zmusza cię do posłuszeństwa, a nawet do uwierzenia; są to rzeczy, o których myśli twój strach, więc dziękuję ci, że chcesz cię ostrzec.

3. Wątpliwość pewników

Kiedy się boisz, to naturalne, że myślisz o przyszłości i budujesz opowieść o wszystkim, co się wydarzy.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zmienić swoje negatywne myśli: "Nie mów do niego, on na pewno się z ciebie śmieje"; dla bardziej realistycznych rzeczy: "Nie jestem tego taki pewien, nie musiałbym tego robić; Spróbuję. "

4. Zacznij od przyjaźni

Przed zbliżeniem się do osoby w celach romantycznych, podejście do celów przyjaźni, od tego momentu możesz zdecydować, czy naprawdę chcesz być w związku.

Z każdych 10 prób, jakie podejmujemy, gdy zbliżamy się do osoby w celach przyjaznych, osiągamy sukces tylko w 3

Medycyna Wideo: K.M.S - Ciesz się tym, co masz . . (prod.Skyper) VIDEO (Kwiecień 2024).