Ćwiczenie 1. Twarz ryby

Jeśli jesteś jedną z kobiet, które mają szczupłe ciało, ale twoja twarz jest okrągła lub jesteś cachetoncita i chcesz skończyć z tym, że są ćwiczenia dla schudnąć to pomoże ci pokazać ostrzejszą twarz.

Twoje przyzwyczajenia żywieniowe lub genetyczne mogą spowodować pojawienie się twoich najbardziej widocznych policzków, ale według badań Mayo Clinic można je odwrócić, jeśli ciągle wykonujesz serię ćwiczeń, które proponujemy poniżej.

 

Ćwiczenie 1. Twarz ryby

Z zamkniętymi ustami zasysa policzki niczym twarz ryby. Przytrzymaj pozycję przez pięć do 10 sekund i zrelaksuj się ponownie. Zrób to pięć razy dziennie.

Ćwiczenie 2. Gestykulacja przesadnie

Stracić twarz Ta technika nigdy nie była łatwiejsza. Wystarczy powiedzieć samogłoski wyolbrzymiające gesty, trzymając jeden po drugim przez 10 sekund.

Ćwiczenie 3. Napompuj policzki

Z zamkniętymi ustami próbuje naprzemiennie nadmuchać policzki. Najpierw w prawo i pozostań tak przez 10 sekund. Zrelaksuj się i przejdź do lewej. Powtórz 5 razy w ciągu dnia.

 

Ćwiczenie 4. Miękkie naciski

Delikatnie dociskaj policzki wzdłuż linii szczęki, aż dojdziesz do płatków uszu. Wykonaj 10 zestawów trzech powtórzeń.

Ćwiczenie 5. Przesadny uśmiech

Uśmiechnij się, otwierając usta tak bardzo, jak możesz, jakbyś chciał dotknąć swoich uszu. Przytrzymaj pozycję przez 10 sekund, a następnie zrelaksuj się.

Te ćwiczenia pomogą ci schudnąć Ale staraj się stosować zrównoważoną dietę, niską zawartość tłuszczu i sodu i wykonuj codzienną aktywność fizyczną, aby nie tylko obniżyć nie tylko tę część ciała, ale także cieszyć się dobrym zdrowiem.

 

Możesz być także zainteresowany:

 

7 pokarmów zwiększających pośladki

7 błędów, które sprawiają, że jesteś gruby

Maska wapienna, odmładza twoją twarz


Medycyna Wideo: ✅ Wypróbuj ćwiczenia które poprawią wygląd Twoich NÓG! (Marzec 2024).