• Kwiecień 16, 2024

Szukasz potrawy, która zachwyci podniebienia Twoich gości? Ryby i właściwości czosnku są dobrym połączeniem do karmienia ich w bogaty i pożywny sposób.

Według Biblioteka Cyfrowa Tradycyjnej Medycyny Meksykańskiej UNAM , właściwości czosnku pomagają zwalczać pasożyty jelitowe (robaki, ameby i samotniki).

Możesz być także zainteresowany: Czosnek vs złego cholesterolu

Ponadto przydatne jest aktywowanie trawienia i zapobieganie zaparciom, gazom jelitowym i bólom brzucha. Nawet, ponieważ jego zawartość w witaminie C jest skuteczna w łagodzeniu chorób układu oddechowego, takich jak kaszel, dusznica bolesna, astma, zapalenie oskrzeli i ból gardła.

Z kolei sardele są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, dzięki czemu zapobiegają ryzyku zawału serca. Ponadto zawiera wapń, magnez, jod, witaminę B i kwas foliowy.

Możesz być także zainteresowany: Czosnek i cytryna vs pryszcze

Więc możesz wykorzystać wszystkie właściwości czosnku i ryby, Manny Muñoz udostępnij następujący przepis dla pieczona ryba na chlebie z czosnkiem :

Ciesz się nim bez poczucia winy!

Składniki na cztery porcje

1. 500 g pokrojonych w kostkę pomidorów
2. Pół szklanki drobno posiekanej purpurowej cebuli
3. Pięć filetów anchois
4. Trzy ząbki czosnku drobno posiekane
5. Cztery plasterki ryby po 180 gramów
6. Cztery łyżki oliwy z oliwek
7. Cztery kromki chleba chłopskiego
8. Pół filiżanki liści bazylii

Możesz być także zainteresowany:  Białe wino podnosi dobry cholesterol

W poniższym filmie szef kuchni programu Cook Together, z Chain 3 Daje ci krok po kroku, by zaskoczyć rodzinę i przyjaciół zdrowym i pożywnym daniem:

Pamiętaj, że możesz zastąpić chleb całką. Możesz mu towarzyszyć kieliszkiem białego wina, aby wzmocnić swoje zdrowie serca. A Ty, jak inaczej wykorzystasz właściwości czosnku?