• Kwiecień 19, 2024

Czy jesteś osobą, która ma problemy z kontrolowaniem swoich emocji? Nowe badanie Brown University ujawnia, że ​​medytacja działa jako kontrola wrażeń, dzięki czemu pomaga zmniejszyć depresję do przewlekłego bólu.

W badaniu opublikowanym przez magazyn Frontiers in Human Neuroscience Jest szczegółowe, że pełna świadomość, która jest nabywana poprzez medytację, pozwala osobie mieć większą kontrolę nad procesem mózgowym, który generuje ból i emocje.

Naukowcy wspominają, że świadoma medytacja, poprzez oddychanie, wpływa na korowe rytmy alfa znajdujące się w korze somatosensorycznej mózgu, które odgrywają zasadniczą rolę w tym, co ciało odczuwa i myśli.

"Ludzie, którzy praktykują uważność, rozwijają większą wrażliwość, aby kontrolować swoje rytmy kory alfa, czyli te specyficzne negatywne odczucia cielesne, takie jak przewlekły ból lub depresja" - mówią specjaliści.

Czy medytacja poprawia pamięć?

Nawet, badanie Szpital Ogólny w Massachusetts , z Harvard Medical School i Massachusetts Institute of Technology, zauważa, że ​​świadoma medytacja poprawia zdolności umysłowe, takie jak szybkie przypominanie.

Aby wykonać ten proces, alfa korowe rytmy tłumią nieistotne odczucia, aby regulować przepływ informacji między regionami mózgu.

Więcej korzyści!

Medytacja pomaga ci utrzymać teraźniejszość, znaleźć siebie i połączyć się z samym sobą, aby odkryć na nowo swoje cnoty.Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels, specjaliści od neurosomatycznej medytacji i przeprogramowania Wyjaśniają inne korzyści związane z osiągnięciem pełnej świadomości:

Aby praktykować medytację, nie potrzebujesz określonej postawy, po prostu musisz znaleźć miejsce, w którym czujesz się swobodnie i swobodnie, aby pozwolić ci kierować się swoimi myślami i uświadomić sobie rytm swojego oddechu. A Ty, w jaki sposób medytacja może ci pomóc?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterest i na YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth