• Kwiecień 25, 2024

Narodowy Program Edukacji Cholesterolu Stanów Zjednoczonych wskazuje, że istnieje wiele różnych sytuacji, które mogą wpływać na poziom cholesterolu, dlatego zaleca się wiedzieć, co możemy zrobić, aby je poprawić:

1. Dieta Tłuszcze nasycone i cholesterol w żywności powodują wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Tłuszcz nasycony jest głównym winowajcą, ale cholesterol jest również ważny w posiłkach.

2. Waga Nadwaga jest czynnikiem ryzyka chorób serca i ma tendencję do zwiększania poziomu cholesterolu. Utrata wagi przyczynia się do obniżenia poziomu całkowitego cholesterolu i LDL (złego cholesterolu), a także do podniesienia poziomu HDL (dobrego cholesterolu) i obniżenia poziomu triglicerydów.

3. Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia pomagają obniżyć poziom LDL i podnieść poziom HDL. Pomaga również w odchudzaniu.

Określanie czynników

1. Wiek i płeć Wraz z wiekiem mężczyzn i kobiet poziom cholesterolu wzrasta. Przed menopauzą kobiety mają niższy całkowity poziom cholesterolu niż mężczyźni w tym samym wieku. Po menopauzie poziom LDL kobiet wzrasta.

2. Dziedziczenie Geny określają po części, ile cholesterolu wytwarza organizm. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może rozprzestrzeniać się w rodzinach.

Ryzyko zawału serca

Im wyższy poziom LDL, tym więcej czynników ryzyka masz i większe szanse na rozwój choroby serca lub zawału serca.

Niektóre osoby mają wysokie ryzyko chorób serca, ponieważ mają cukrzycę (która jest silnym czynnikiem ryzyka).

Medycyna Wideo: Współczynniki stechiometryczne (Kwiecień 2024).