Ochłodź się bez poczucia winy!

Zdrowa i smaczna opcja zaspokojenia pragnienia w gorącym sezonie to smothy o niskiej kaloryczności. Jeśli połączymy właściwe składniki, napijemy się bez poczucia winy. Na przykład, tym razem skorzystaj z korzyści płynących z mleka sojowego.

Według portalu Livestrong.com Mleko sojowe jest zdrową alternatywą dla mleka krowiego, ponieważ jest dobrym źródłem białka, zawiera niezbędne aminokwasy, witaminy, minerały i składniki odżywcze.

Ciecz ta nie zawiera cholesterolu i jest wysoce zalecana dla osób z nietolerancją laktozy.

Badanie opublikowane w "Medycyna prewencyjna "Podkreśla, że ​​wśród korzyści płynących z mleka sojowego jest obniżenie poziomu cholesterolu i ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto podnosi poziom witaminy E i izoflawonów.


Ochłodź się bez poczucia winy!

Aby skorzystać z wszystkich zalet mleka sojowego, podajemy następujący przepis na smoothie czekoladowe z tylko 116 kaloriami na dwie porcje, według strony internetowej Snack Girl:

Składniki

1 szklanka mleka sojowego lub o niskiej zawartości tłuszczu
1/2 dojrzałego banana
2 łyżki kakao bez cukru
Pół łyżeczki stewii lub substytutu cukru
3 kostki lodu

Przygotowanie
Wymieszaj wszystkie składniki blendera, aż zostaną włączone i uzyskasz gładką konsystencję lub smak. Nie zapominaj, że musisz stosować zrównoważoną dietę i ćwiczyć aktywność fizyczną. A Ty, jak się ochładzasz bez przybierania na wadze?