Kontroluj kalorie, które pijesz na Boże Narodzenie

• Kwiecień 19, 2024

Aby zapewnić przyjaciołom i spożywać alkohol jest częsty w uroczystości i święta , Powinieneś jednak moderować swoje spożycie nie tylko w celu uniknięcia przyszłości wypadki , ale nie przybrać na wadze .

Na przykład czerwone wino Jest bardziej wskazane niż likiery śmietankowe lub rompope dla składników, które zawierają.

Idealnym rozwiązaniem jest wypicie drinka lub jeśli chcesz wypić więcej niż dwa, zaleca się, abyś to zrobił dodatkowe ćwiczenia , Kolejną wskazówką jest to, że wolisz "lekkie" opcje.

Na przykład, jeśli lubisz koktajle, poproś ich, aby przygotowali je z napojami (soki i / lub napoje bez cukru), aby nie gromadzić więcej kalorii w organizmie.

Tutaj przedstawiamy kalorie niektórych napojów, abyś nauczył się wybierać to, co pijesz.

1. Wino bez alkoholu (148 ml) 9 kalorii.
2. Szampan (118 ml) 72 kalorie.
3. Cydr jabłkowy (237 ml) 117 kalorii.
4. Białe wino (148 ml) 121 kalorii.
5. Czerwone wino (148 ml) 125 kalorii.
6. Mint liquor cream (44 ml) 186 kalorii.
7. Martini (89 ml) 196 kalorii.
8. Rompope bez alkoholu (237 ml) 343 kalorii.
9. Rompope z alkoholem (232 ml) 407 kalorii.

Informacje są oparte na National Nutrient Database for Standard (USDA) i Baza danych żywności i składników odżywczych dla badań dietetycznych, 2009.

Medycyna Wideo: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Kwiecień 2024).