Zmień genetykę!

Szybki sposób na wyeliminowanie stres dnia jest przez medytacja , ponieważ daje ci wewnętrzny spokój, ale poza tą korzyścią niektóre badania sugerują, że medytacja zmienia twoje ciało.

Każdy może ćwiczyć medytacja , ponieważ jest bardzo prosty, tani i nie wymaga specjalnego wyposażenia, więc jeśli chcesz zmienić swoje ciało na zdrowsze, powinieneś robić to tylko kilka minut dziennie.

 

Zmień genetykę!

Według naukowców z Wisconsin, Hiszpania i Francja , medytacja Pełny generuje specyficzne zmiany molekularne i genetyczne w ciele, ponieważ redukuje geny wywołujące stany zapalne i zwiększające stres.

Według Richard J. Davidson, założyciel Centrum Badań Sane Minds i William James , profesor psychiatrii na Uniwersytecie Wisconsin-Madison, do genów dotkniętych chorobą należą tak zwane RIPK2 i COX2.

Nawet pomiar samoregulacji genów wiąże się z szybszym odzyskiwaniem kortyzolu, gdy dana osoba znajduje się w stresującej sytuacji.

 

Zmień swój mózg ...

Neuronaukowcy z Harvard wskazują na to medytacja Pełne zmiany struktur mózgu po ośmiu tygodniach ćwiczeń. Oznacza to, że daje poczucie spokoju, relaksu, zapewniając jednocześnie korzyści poznawcze i psychologiczne.

Jednym z powodów jest to, że medytacja zwiększa stężenie substancji szarej w lewym hipokampie, korze tylnej obręczy, połączeniu skroniowo-ciemieniowym i móżdżku.

Wszystkie te regiony mózg zaangażowany w uczenie się i pamięć, regulację emocji, poczucie własnej wartości i przyjmowanie perspektywy. A ty, czy ćwiczysz medytację?


Medycyna Wideo: 5 Sposobów, W Jaki Można Zmienić DNA (pamięć) w Komórkach i Leczyć Nieuleczalne Choroby. (Marzec 2024).