Zrównoważone odżywianie jest kluczem do optymalizacji twojego zdrowia

• Kwiecień 18, 2024

Bez wątpienia przekąski są fundamentalne święta narodowe , ale nadmiar żywności, może być przełożony na zmiany w zdrowym funkcjonowaniu organizmu, a kończy się w izbie przyjęć, a nawet zagraża życiu osoby. W związku z tym specjaliści z Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS) zachęcają ludność do moderowania konsumpcji typowych potraw lub dań przygotowywanych w tym sezonie.Dalila Moreno González , dietetyk dołączony do Regionalny Szpital Ogólny (HGR) nr 2, IMSS , zauważyli, że najlepszą miarą, którą można zastosować do świętowania w dzisiejszych czasach, jest umiarkowanie, aby uniknąć problemy żołądkowo-jelitowe , od ciśnienie krwi o wątrobowy : "Te uroczystości prawie pasują do tych z końca roku, więc niektórzy ludzie zwiększają swoją wagę do 15%, z powodu nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w tłuszcze, cukry i sód, które wywołują zmiany w metabolizmie" , Największym zagrożeniem jest cierpienie z powodu dekompensacji, która ma miejsce w układzie pokarmowym przed różnorodnością i dużą liczbą dań oferowanych w tym czasie. Aby uniknąć problemów żołądkowych podczas świąt państwowych, Moreno González zaleca spożywanie małych porcji:

"Jeśli pozole zostanie połknięte, na przykład, że jest to korzystnie kurczak, z niewielką ilością ziarna kukurydzy i usunięcie tłuszczu z gulaszu. Wystarczy jeden lub dwa grzanki z odrobiną śmietany ". Jeśli jedzenie ma być przygotowane w domu, ekspert od żywienia sugeruje, że zamiast jeść smażone produkty, są one pieczone lub pieczone w celu zmniejszenia spożycia tłuszczu i zamiast wybierać przekąski , korzystne jest przygotowanie wody owocowej, która ma tę zaletę, że wymaga mniejszych ilości cukier "Dotyczy to również napojów alkoholowych, wszystko powinno być umiarkowane, ponieważ są bogate w cukry i węglowodany." Nie możemy zapomnieć o konsekwencjach nadużywania żywności: Nadwaga , Otyłość , nadciśnienie i cukrzyca .      

Medycyna Wideo: (THRIVE Polski / Polish) Prosperowanie: Co u licha Musimy Zrobić? (Kwiecień 2024).