Złe postawy powodują uszkodzenia kości

• Kwiecień 23, 2024

Zachowaj dobre cielesna postawa Ma wielkie korzyści dla twojego zdrowia i wyglądu fizycznego; unikniesz również takich reperkusji jak problemy z mięśniami i z kolumna .

Lekarz María Elena Mazadiego González , koordynator kliniki edukacji zdrowotnej, Jednostka Medycyny Fizycznej i Północnej Rehabilitacji (UMFRN) z meksykańskiego Instytutu Zabezpieczenia Społecznego (IMSS), wskazuje, że złe postawy, które nabywane są w dzieciństwie i okresie dojrzewania, po osiągnięciu dorosłego etapu, bólu lub urazy Kroniki, które szkodzą zdrowiu.

Z tego powodu zaleca monitorowanie ciężar ciała od dzieciństwa; pacjent, który ma nadwaga i otyłość , z upływem czasu, nabywa złe postawy i jest tym, który cierpi więcej problemów.

Specjalista powiedział, że używanie nieodpowiednich butów, siedząc lub śpiąc w niewłaściwych pozycjach, może powodować ból pleców, kolana , biodro , szyja i odchylenie w kolumna , do czego może prowadzić niepełnosprawność od łagodnego do ciężkiego, co wpływa na jakość życia ludzi.

Z tego powodu koordynator kliniczny edukacji zdrowotnej podkreślił potrzebę "zrobienia" aktywność fizyczna zajęcia sportowe i rekreacyjne, aby nasze ciało było zrównoważone i wspierać je postawa i nie mamy żadnych reperkusji. " Ważne są również częste zmiany pozycji (od 15 do 20 minut) rąk, szyi i tego, że są one długo nieaktywne, nasze mięśnie Zaciągają się, znużą i ranią.

Wśród zabiegi dla tego warunku są terapie , które są dostarczane trzy razy dziennie, z zastosowaniem ciepła lub zimna, w zależności od przypadku i ćwiczenia miękki, który stopniowo rośnie, aby wzmocnić system mięsień szkieletu, przy pomocy podwiązek lub ciężarków, zgodnie z zaleceniem lekarza.

Aby zmniejszyć ból i unikać urazy poważne, wykonuj codziennie ćwiczenia ogrzewania na czterech osiach, w których porusza się twoje ciało: przednie, tylne i boczne (prawe i lewe); Wykonaj od 10 do 20 powtórzeń w każdej z nich artykulacja rozciągnąć je i tak trzymać mięśnie i kość zrelaksowany i odporny.

Ruszaj się i popraw jakość swojego życia!

Medycyna Wideo: Zrotowana miednica (Kwiecień 2024).