Unikaj przejadania się z powodu ataków lękowych

To normalne, że czujesz się winny, bo nie jesteś w stanie kontrolować swojego apetytu, ale siła woli jest bezużyteczna, gdy atakujesz lęk spowodowane przez tzw. "Mózg Gordo" .


Jeśli po przebudzeniu nie jesteś bardzo głodny, ale po południu masz ochotę zjeść, wtedy przytyjesz z powodu "Mózg Gordo" .


Ponadto fakt konieczności stosowania leków zmniejszających łaknienie, dowody na brak diety białka


Ta sytuacja jest skomplikowana w diecie bez wystarczającej ilości białek, ponieważ w tych przypadkach metabolizm , a nawet jedząc niewiele, nie można dalej tracić jednego grama.


Jak białka zmniejszają apetyt?


Na pewno słyszałeś, że nie ma znaczenia, czy operujesz brzuchem, ale jeśli nie zrobisz czegoś z mózgiem, nie będziesz w stanie utrzymać idealnej wagi.


Białka prowokują zmiany hormonalne Informują mózg, że powinni przestać jeść. Podczas jedzenia żywności z cukrem (węglowodany ) i żywności z tłuszczem (lipidy ) nie występuje uczucie sytości.

 

Proteiny, sojusznicy, aby schudnąć


Mięśnie to "piekarniki", w których kalorie , Ludzie, którzy nie ćwiczą, potrzebują więcej pomocy, aby zapobiec marnowaniu mięśni. Dlatego białka są w stanie zapobiec metabolizm staje się powolny z powodu utraty mięśni u osób, które nie wykonują ćwiczenia .


Utrata masy ciała dzięki przyspieszeniu metabolizmu (bez utraty mięśni) pozwala "przełamać dietę" bez ponownego przytykania.
Niektóre białka poprawiają działanie insulina .

Z drugiej strony konsumpcja żywności zawierającej cukier stymuluje produkcję testosteron w jajnikach , Nadmiar węglowodanów u kobiet powoduje objawy męskie: tłuszcz w jamie brzusznej, utrata włosów, trądzik, bezpłodność, policystyczne jajniki, bezsenność i chrapanie.

 

Pożegnaj się z wiotczeniem


The skóra Składa się głównie z białka zwanego kolagenem, a ktokolwiek nie spożywa niezbędnych białek, pochłonie białka skóra .


Kontrola apetytu jest mimowolna i bez pomocy białek nie można kontrolować impulsów prowadzących do jedzenia. Zwłaszcza u pacjentów, którzy przyjmują lek, aby schudnąć, takich jak chińskie tabletki lub karnityna.


Pamiętaj, że nie powinieneś pozwolić sobie na kontrolowanie przez siebie "Mózg Gordo" , który chce zmusić cię do zjedzenia śniadania. Musisz jeść, aż będziesz bardziej niż zadowolony, aby zmniejszyć apetyt do końca dnia.


Jedzenie powinno działać jak "leki "Aby zmniejszyć apetyt , Po zdrowym stylu życia będziesz mógł schudnąć bez ataków lęk Kontrolując swój "mózg" i przyspieszając metabolizm, zauważysz, jak stracisz wagę na zawsze.


Medycyna Wideo: Jak łączyć produkty, aby odchudzały? 3 propozycje |Zdrowie 24h (Marzec 2024).