7 wskazówek, aby uniknąć zgagi

• Kwiecień 19, 2024

Nadmiar kwas w żołądek spowodować kwasowość lub refluks kwasu , co z kolei prowokuje ból w powłoce żołądkowo-jelitowy , Kiedy ten nadmiar kwas wraca do gardło , to zapalenie i wywołuje uczucie pieczenia żołądek .

The kwasowość Jest to najczęściej występujący objaw refluks żołądkowo-przełykowy i, jeśli nie jest leczone w czasie, może powodować niedrożność dróg oddechowych, uczucie dławienia, krwotok , a nawet śmierć.

Istnieje kilka czynników, które powodują zgaga wśród nich złe nawyki żywieniowe, brak spać, palić i pić , problemy trawienne ciśnienie brzucha stres i Otyłość .

Najlepsze leczenie polega na zapobieganiu, więc w GetQoralHealth podamy kilka wskazówek, których należy unikać zgaga :

1. Pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie.
2. Jedz banana dziennie, ze względu na jego działanie ochronne przeciwko zgaga i zgaga .
3. Odpowiednio żuć żywność. Nie jedz w pośpiechu.

4. Nie pomijaj posiłków i lepiej spożywaj małe porcje.

5. Unikaj smażonych potraw i tych z dużą ilością konserwantów lub sztucznych aromatów, a także pikantnych, octu, czekolad, nadmiernej herbaty lub kawy, mięty, mięty zielonej, owoców cytrusowych lub soków, napojów bezalkoholowych itp.

6. Unikaj surowych sałatek warzywnych, takich jak cebula, kapusta, rzodkiewka i papryka.
7. Nie jedz zaraz przed pójściem spać; najlepiej przynajmniej na kilka godzin, a potem idź na krótki spacer.

W ten sposób możesz zapobiec zgaga , ale jeśli już to masz, te same wskazówki pomogą ci zmniejszyć jego efekty i spalić. Możesz wziąć mieszankę 2 łyżeczek naturalnego octu jabłkowego i 2 miodu w szklance wody przed posiłkami, które zapobiegają dyskomfortowi.

Najważniejszą rzeczą jest to, aby zmienić te nawyki, które są niezdrowe, natomiast jeśli masz już te objawy, udajesz się do specjalisty, aby ustalić właściwą przyczynę i możesz podjąć skuteczną terapię.