7 powodów, dla których nie schudniesz

• Kwiecień 20, 2024

Utrata wagi jest nie tylko kwestią estetyczną, ponieważ zdrowie osób z Nadwaga u Otyłość Zmniejsza się, jeśli nie poprawiają stylu życia, a także ich nawyków żywieniowych i sportowych. Dlatego przedstawiamy 7 powodów, które powodują twoje utrata tłuszczu wciąż utopia.

1. Brak snu , Idealnie, spać codziennie 8 godzin. To pozwala na twoje metabolizm przyspieszyć i nie kumulować smar ekstra

2. Niedobór składników pokarmowych , Według dietetyków jedzenie mało nie traci na wadze. Twoje ciało przyzwyczaja się do życia z podstawami i wydaje niewiele kalorii, ponieważ jesz jedzenie niedostatecznie. Zaleca się spożywać 5 razy dziennie w umiarkowany sposób. W ten sposób będziesz spalał tłuszcz i będziesz się formował mięsień

3. W weekendy jesz więcej , Oczywiste jest, że normalne i zdrowe jest dawanie "lajków", ale nie powinno się jeść za dnia, wszystkiego, czego nie robisz w ciągu tygodnia. To tylko sprawi, że przybierzesz na wadze i sprawisz, że poczujesz się źle. Ciesz się wszystkim, ale bez popełniania "ekscesów"

4. Kalorie , Upewnij się, że każda z twoich przekąsek ma nie więcej niż 150 kalorii

5. Kontroluj kalorie, które pijesz , Przeczytaj wszystkie etykiety żywieniowe i wolą naturalną wodę. Soki w puszkach i napoje bezalkoholowe nie są dobrym rozwiązaniem

6. Zmień swoją rutynę , Pamiętaj, aby naprzemiennie ćwiczyć fizycznie i pracować każdego dnia w innym obszarze ciała lub ćwiczyć różne zajęcia. Więc twoje ciało nie będzie w stanie stagnacji i będziesz mógł spalać kalorie

7. Nie spożywaj tłuszczów , Ważne jest, abyś nauczył się wybierać zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, oliwa z oliwek i oliwki.

Równowaga pomiędzy zbilansowaną dietą a ćwiczeniami, od 3 do 5 dni w tygodniu, jest kluczem do osiągnięcia celu, jakim jest utrata wagi i bycie szczupłą. Zawsze pamiętaj, aby wybrać się z ekspertami, aby zapewnić Ci spersonalizowany plan, który spełnia wszystkie Twoje potrzeby.

Medycyna Wideo: 7 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO BYĆ FIT | Fit Lovers (Kwiecień 2024).