5 wskazówek osobistej motywacji

• Kwiecień 19, 2024

The motywacja osobista może być najważniejszym aspektem w osiągnięciu udany osoby; Jednak jedną z największych przeszkód, jakie napotykamy na drodze do lepszego życia, jest brak motywacja .

Często wiemy, co musimy zrobić, aby osiągnąć nasz cel, ale wciąż wątpimy, a coś odsuwa nas od kursu lub po prostu nie sprawia, że ​​chcemy robić to, co wymagane.

Aby to zrobić, projekt w swoim mózg te nagrody za twój wysiłek i poświęcenie są jednym z nich techniki bardziej skuteczny w pozyskiwaniu natychmiastowa motywacja .

Bez wątpienia poczucie własnej wartości Ważne jest, abyś uwierzył w siebie i zawsze czuł się zmotywowany. Dlatego w wywiadzie z GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafizyka zdrowia, wyjaśnia, jak ją ulepszyć:

Ponadto, aby być zawsze dobrym zmotywowany , dajemy ci te wskazówki:

1. Oddychaj głęboko : Różne oddechy głęboka i powolna pomoc natlenianie lepiej krew a szczególnie obudzićmózg .

2. Zmień aktywność i porusz swoje ciało : Czasami samo wstawanie z biurka, wstawanie z łóżka, chodzenie po biurze, domu lub podwórku, mycie twarzy, otwieranie okien i odbieranie słońca, pomaga podnieść poziom energia .

3. Ćwiczenie : To nie jest szybkie rozwiązanie, ale wiele osób zauważyło znaczny wzrost wigoru podczas wykonywania ćwiczenia aerobowe regularne W przeciwnym razie, weź codziennie chodzić Sprawi, że poczujesz się bardzo dobrze.

4. Śpij dobrze : Jakość spać To jest ważniejsze niż ilość. Nie chodzi o to spać 8 lub 10 godzin na świeże. Badania zdają się pokazywać, że tak długo, jak masz co najmniej pięć do sześciu godzin snu, wystarczy, że jest to jakość, to znaczy spać głęboko i bez przerw.

5. Muzyka : Różne rodzaje muzyki mają na nas różne efekty, możesz dowiedzieć się, która z nich najlepiej pasuje do twojej postaci. Gdy znajdziesz najbardziej odpowiednią muzykę, powinieneś trzymać ją zawsze gotową i blisko siebie.

Pamiętaj, że jeśli będziesz szczęśliwy, będziesz więcej zmotywowany, ale jeśli chodzisz przygnębiony nie możesz Cię zmotywować , Rozwiąż swoje negatywne uczucia. Praktykujcie przebaczenie; przeproś, kontroluj swój gniew. Rozweselajcie, starajcie się usunąć ze swojego życia smutek i depresja .  

Medycyna Wideo: Motywacja - jak jej nie stracić? 10 praktycznych wskazówek! (Kwiecień 2024).