5 wskazówek, aby nie przytyć

• Kwiecień 19, 2024

Po a dieta Musisz zachować nabyte nawyki żywieniowe, aby uniknąć denerwującego odbicia i zwiększyć kilogramy, które przy dużym wysiłku udało ci się obniżyć. Jedną z motywacji, dla których nie warto iść waga to odbicie, które obserwujesz w lustrze i nowej jakości życia.

Według The Huffington Post , musisz wykonać kilka kroków, aby nie podnieść się waga jako praktyka ćwiczenie i spożywaj zdrowsze pokarmy, a także poniższe porady, które podajemy poniżej:

1.- Zwiększ porcje: Ważne jest, aby spożywać w dużej ilości żywność, która jest wolna od kalorie , ponieważ są bogate w wodę, błonnik i niską zawartość tłuszczu, co pomoże ci metabolizm działa poprawnie

2. Ograniczaj kalorie w płynie: Zmniejsza spożycie słodzonych napojów (woda smakowa, soki, napoje dla sportowców i alkohol). Dzięki temu unikniesz irytującej llantity lub pojawienia się niektórych choroby .

3.- Otocz się zdrowym środowiskiem: Jeść w małych talerzach, aby racje żywnościowe były umiarkowane. Kup wysokie i cienkie okulary, aby pozostać nawodnionym. Utrzymaj bogatą żywność smar Z dala od spiżarni i lodówki możesz przejść do wersji lekkich.

4.- Baw się dobrze podczas ćwiczeń: Zapomnij negatywne myśli na temat siłowni lub aktywność fizyczna , lepiej szukaj alternatywy, którą lubisz i ciesz się, aby nie przybrać na wadze. Robiąc 30 minut dziennie ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego będziesz spalić kalorie i smar który gromadzi się każdego dnia. Możesz nawet wykonywać czynności w swoim życiu, takie jak chodzenie po schodach lub chodzenie do pracy.

5.- Ciesz się nowymi nawykami: Kiedy stosujesz dietę, aby nie przybrać na wadze przez przekonanie, nie będzie cię to kosztowało żadnej pracy i zrobisz to z przyjemnością, więc nie będziesz więcej grzeszył niż powinieneś.

Co więcej, cotygodniowe planowanie menu może czasem działać. Tak więc możesz kupić w ciągu jednego dnia rzeczy, które będziesz używać do gotowania przez resztę tygodnia, dzięki czemu unikniesz zachcianek. A ty, czy jesteś gotowy, aby nie przybrać na wadze?  

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Jak NIE PRZYTYĆ w święta (6 prostych i skutecznych wskazówek) (Kwiecień 2024).