5 odwodnionych pokarmów do odchudzania

The produkty odwodnione Koncentrują swoje składniki odżywcze i dostarczają 3 lub 4 razy więcej energii niż wtedy, gdy są świeże. Przykładem tego są suszone owoce lub warzywa, których koncentracja ich właściwości pozwala na lepszą asymilację, dzięki czemu można je uwzględnić diety, aby schudnąć , jak również wszelkiego rodzaju ludzi, zgodnie z witryny agqnutricion.com

Owoce te stanowią doskonałą opcję jako przekąska, a także zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. W wywiadzie dla dietetyka Monica Maza , ekspert od żywienia, przedstawiamy, jakie owoce są sojusznikami twojej postaci. Poznaj ich!

1. Suszone brzoskwinie lub brzoskwinie , Mają dużą ilość beta-karoten i potas, co czyni je bardzo odpowiednimi nadciśnienie i przydatne do zwiększenia obrony i zwalczania problemów skóra , Są miękkie środki przeczyszczające .

Surowe można dodawać do sałatek owocowych, jogurtów itp. i są również dobrym akompaniamentem w pieczeniu ptaków. Zawierają tylko 265 kalorii na 100 g.
 

2. Odwodnione lub suszone śliwki , Mają właściwości środki przeczyszczające ze względu na zawartość śluzu, włókno i inne substancje, które stymulują ruchy jelit. Zawierają witaminę B1, żelazo i różne minerały. Zawierają 270 kalorii na 100 g.
 

3. Daty odwodnione lub suszone: Aktywuj zdolność koncentracji i sprawności umysłowej. Ponadto, jeśli weźmiesz 5 randek przed snem, oni ci pomogą spać , Są źródłem witaminy B5, magnezu, wapnia i innych minerałów i pomagają poprawić trawienie , Zawierają 280 kalorii na 100 g.
 

4. Rodzynki odwodnione lub suszone , Wszystkie zawierają cukry łatwo przyswajalne, oprócz wapnia i żelaza. Bardziej niż do jedzenia w pojedynkę, idealnie nadają się do szpinaku, ryb, serów i słodkich przepisów. Zawierają 260 kalorii na 100 g.
 

5. Suszone figi odwodnione : Ich nasiona są doskonałe środki przeczyszczające oprócz walki kaszel , Chleb figowy z migdałami to na przykład kompletny i zdrowy deser. Zawierają 280 kalorii na 100 g.

Oprócz tych owoców można znaleźć pokarmy, takie jak karczochy i szpinak, które są bardzo bogate w żelazo; zarodek pszenicy, nasion słonecznika i migdałów, które zawierają witaminę E w dużych proporcjach, a także brokuły, które są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających, oraz chard, które są używane do zwalczania anemia .

Wszystkie te produkty mogą być poddawane różnym formom przetwarzania w celu odwodnienia lub wysuszenia, sproszkowania lub rozdrobnienia, w celu lepszego zachowania ich właściwości i lepszego jedzenia.
 


Medycyna Wideo: Masz Kandydozę w Organizmie? Napluj Do Szklanki - Kandydoza Leczenie (Marzec 2024).