• Kwiecień 24, 2024

Utrzymanie zdrowej wagi jest bardzo ważne dla dobrego stanu naszego nerki , ponieważ nadwaga i otyłość są czynnikami ryzyka rozwoju chorób, które mogą uszkodzić te narządy, wskazuje dietetyk Carmen Haro.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, specjalista odl Kellogg's Institute of Nutrition and Health (INSK)   Stwierdza, że ​​jednym ze sposobów zapobiegania nadwadze jest spożywanie odpowiedniej diety, która obejmuje żywność, która pomaga nerki wyeliminować toksyny .

5 korzystnych pokarmów dla nerek

Carmen Haro wyszczególnia, że ​​pokarmy, które są zalecane, aby dbać o zdrowie nerki są bogaci w wapń, jak poniżej.

1. Mleko i jego pochodne o niskiej zawartości tłuszczu
2. Warzywa, takie jak sałata, brokuły, szparagi, kapusta, dynia, groch
3. Przyprawy takie jak bazylia, tymianek, cynamon, pietruszka, oregano, czosnek
4. Migdały, nasiona sezamu
5. Łosoś, sardynka, krewetki

Istotne jest, aby ludzie pili wodę, ponieważ jest ona odpowiedzialna za pomoc nerki wyeliminować toksyny.

Z drugiej strony, dietetyk zaleca umiarkowane spożycie żywności, takiej jak czekolada, herbata i cola, ponieważ ich zawartość fosforanów przyczynia się do produkcji kamienie nerkowe .

Jeśli mamy karmienie zdrowy, który obejmuje największą różnorodność żywności, a także zmniejszenie spożycia tłuszczów, białek pochodzenia zwierzęcego, nie tylko zajmiemy się zdrowiem nerek, ale także jakością naszego życia. A Ty, jak sobie radzisz z nerkami?

Medycyna Wideo: Oczyść nerki naparem z tej rośliny |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).