3 zdrowe przekąski na przyjęcie dla dzieci

Specjalna okazja zbliża się jako impreza urodzinowa lub na koniec roku, a ty nie wiesz, co zaoferować dzieciom. Czytaj dalej, a my dajemy ci kilka propozycji do zaoferowania przekąski zdrowe podczas uroczystości.

 

Kanapka z szynką i serem

 

  1. Plastry szynki z indyka
  2. Majonez o niskiej zawartości kalorii
  3. Ser Panela
  4. Całkowy chleb
  5. Sałata
  6. Pomidor

Na talerzu ułóż dwie kromki razowego chleba. Rozłóż trochę niskiego majonezu kalorie , Obejmuje dwie kromki szynki z indyka i kawałek sera panela. Możesz umieścić liść sałaty i pomidora.

Wskazówka: Istnieją formy postaci, które można wykorzystać do oznaczania przekąsek. Możesz robić bułki i zmieniać rodzaj chleba (najlepiej używać chleba pełnoziarnistego). Składnik odżywczy na porcję (1/2 kanapki):

Energia

145 Cal

Białka

9 g

Węglowodany

15 g

Tłuszcz

5 g

Włókno

1 g

Jeśli impreza odbywa się w godzinach popołudniowych lub porannych poza godzinami posiłków, oferuje tylko przekąski , ponieważ w przeciwnym razie dzieci przyjdą bez głodu w czasie obiadu lub kolacji.

Oferuje owoce i warzywa, zauważono, że jeśli dzieci są częściej narażone na ten rodzaj żywności, mogą zwiększyć ich akceptację i konsumpcję.

 

Paluszki z marchwi, ogórka, jicamy i selera.

Możesz dodać cytrynę i chili w proszku. Umieść je w małych tematycznych lub dekorowanych naczyniach. Połącz 4 rodzaje warzyw, aby nadać im różnorodność, a jeśli chcesz, możesz umieścić w małych pojemnikach na środku stołu małe ranczo lub naturalny sos jocoque dla dzieci do przyprawiania warzyw. Składnik odżywczy na porcję (1 mała szklanka warzyw z 1/2 łyżki dressingowej)

Energia

70 Cal

Białka

0 g

Węglowodany

5 g

Tłuszcz

5 g

Włókno

1 g

Zaplanuj przekąski tak, że istnieje wiele kolorów, smaków i faktur, w ten sposób żywność będzie znacznie bardziej atrakcyjna. Wybierz obszar sali imprezowej, aby umieścić pasek sałatkowy. Udekoruj ją przy okazji przyjęcia i wykonuj figury przy użyciu różnych owoców i warzyw. Użyj różnych kolorów, aby było bardziej efektowne. Połóż małe szklanki na stole, aby po zbliżeniu się dzieci mogły służyć, co chcą.

 

Ananas, truskawka i kiwi:

  1. Dwie plasterki ananasa
  2. Dwie truskawki przecięte na pół
  3. Trzy plasterki kiwi
  4. Purpurowy winogron
  5. Dwie jagody

W formie talerza z ciałem niedźwiedzia z plasterkami ananasa, użyj dwóch plasterków kiwi na nogi, trzeci plaster przeciąć go na pół i używać go do uszu. Fioletowy winogron będzie służyć jako nos i jagody są oczy. Wartość odżywcza na porcję (jeden miś):

Energia

120 Cal

Białka

0 g

Węglowodany

24 g

Tłuszcz

0 g

Włókno

2,5 g

Pamiętaj, że świętowanie nie jest równoznaczne z nadużyciami, więc zadbaj o rozmiar porcji, które oferujesz, aby zapobiec przejadaniu się dzieci. Zawsze spróbuj tego przekąski bądź atrakcyjny dla najmłodszych, w ten sposób wygenerujesz zainteresowanie i odpowiednio je odżywisz. Więcej informacji na stronie: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx lub @inskmx na Twitterze.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth


Medycyna Wideo: Przekąski i przystawki na każdą imprezę. Część druga. MENU Dorotki. (Marzec 2024).