13 końcówek redukujących wzdęcia

• Kwiecień 20, 2024

The wzdęcia są wytwarzane w jelicie, gdy pokarm jest trawiony i daje odczucie stan zapalny brzucha , co może być dość denerwujące dla osoby. Czasami się pojawia ból brzucha przez akumulację gazów.

Przyczyny jego pojawienia się są kilka, w tym: nadmierne powietrze to jest połknięte przez jedzenie, bogate w jedzenie włókno lub które są trudne trawić ; jak również żywność, której dana osoba nie toleruje lub jest uczulona, ​​na przykład na laktoza , Jeśli spożywasz produkty nabiał prawdopodobieństwo cierpienia znacznie wzrośnie gazy .

Dwie główne przyczyny to spożycie obfitych obiadów i nieprzestrzeganie przerw trawienie , Dlatego podajemy kilka wskazówek, jak tego uniknąć rozstrój żołądka :

1. Żuć Powoli karmić i nie połykać nieproporcjonalnie. 2. Odpocznij przed posiłkiem iw jego trakcie. 3. Unikaj sytuacji stres . 4. Chodzić Cicho 10 do 15 minut po posiłku. 5. Unikaj napojów gazowanych. 6. Unikaj nadmiernego spożycia ziarna, kapusty, boćwiny, cebuli i fasoli. 7. Unikaj picia zbyt dużej ilości kawy.

8. Najlepiej jeść gotowane lub pieczone ryby. 9. Unikaj smażonych potraw i fast foodów. 10. Picie mięta lub herbata rumiankowa po posiłkach. 11. Unikaj picia słomek lub słomek. 12. Nie nosić obcisłych ubrań, które naciskają na brzuch. 13. Jeśli drzemka, wskazane jest pół godziny lub godzinę później.

Pamiętaj, że jeśli ten problem występuje bardzo często, należy udać się do lekarza, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból brzucha lub odbytnicy utrata masy ciała, kwasowość , nudności , wymiotować , biegunka o zaparcie ; a także wypróżniać krwawe stolce lub tłustą konsystencję.

Najlepszym lekarstwem będzie utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych, jedzenie z umiarem i wykonywanie aktywność fizyczna każdego dnia

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Medycyna Wideo: 26 GENIALNYCH I TANICH DOMOWYCH SPOSOBÓW (Kwiecień 2024).