10 znaków wskazujących, że potrzebujesz urlopu

The okres wakacyjny To wykracza poza bycie prostą przestrzenią luksusu i rekreacji. Tym razem pozwala jednostce odpocząć i uwolnić swoje ciało umysłu od niszczących skutków wywołanych codziennym stresem i lękiem.

W dochodzeniu przedstawionym na dorocznym kongresie Amerykańskie Towarzystwo Psychosomatyczne w Savannah w Stanach Zjednoczonych United , wykazano, że w przypadku mężczyzn w średnim wieku, ustalony okres odpoczynku w roku zmniejsza ich szanse na 20% do 30% cierpiących na chorobę wieńcową.

Jednak skąd wiesz, że nadszedł czas, aby wziąć okres wakacyjny ? GetQoralHealth oferuje 10 sygnałów, które pomogą Ci odróżnić, że czas na przerwę.

1. Mała zachęta. Jeśli ostatnio ciężko jest wstać, aby pójść do pracy i zająć się biznesem, który oboje kochacie lub czujecie się nieszczęśliwi każdego dnia, jest to wyraźny znak, że potrzebujecie przerwy.

2. Brak ostrości lub kreatywności. Większość ludzi nie może utrzymać wysokiego poziomu koncentracji przez długi czas. Dlatego wakacje są ważne, co pozwoli Ci wrócić z większą siłą, a czasem z kreatywnością.

3. Drażliwość. Ostatnio łatwo się złościsz? Bycie drażliwym może być oznaką stresu lub depresji, które można przypisać nadmiernej presji.

4. Bezsenność. Problemy ze snem to kolejna czerwona flaga, którą powinieneś traktować poważnie. Medytowanie i opuszczanie twojego codziennego otoczenia może pomóc ci dobrze spać. Badania wskazują, że opalanie się i oddychanie świeżym powietrzem poprawia zdrowie, a zatem ułatwia odpoczynek.

5. Problemy zdrowotne. Przeniesienie pracy do końca może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie. Długie godziny pracy mogą sprawić, że poczujesz się dobrze, ale przyniesie to bezsenność, zapalenie żołądka lub złe samopoczucie.

6. Twoje hobby straciły swój urok. Kiedy nie są już w stanie uwolnić się od stresu, a nawet rozpraszać i dawać przyjemność, są poświęcani, oznacza to, że nadszedł czas na wakacje.

7. Kończysz pracę w dni wolne. Ponieważ nie możesz go zawrzeć w godzinach pracy, postanawiasz zabrać go do domu. Jest to oznaką, że stres nie pozwala ci na wprowadzenie ograniczeń między twoim życiem zawodowym a twoją osobistą przestrzenią.

8. Mroczny nastrój. Czy nie rozmawiasz ze swoimi współpracownikami, ponieważ jesteś zbyt zajęty? Albo po prostu nie chcesz żyć tak, jak się czujesz smutny i mało entuzjastycznie. Utrata dobrego humoru jest oznaką, że stres wpływa na stabilność emocjonalną.

9. Zostawiasz rodzinę na bok. Rytm życia i sposób jego życia dzisiaj pozostawiają na boku najważniejsze kwestie, takie jak rodzina. Przerwa, aby ponownie się z nimi połączyć, może być dobra dla ciebie i dla nich.

10. Nie masz wolnego czasu. Nadchodzi czas, kiedy trzeba zatrzymać się i zobaczyć, gdzie jesteś w życiu i gdzie chcesz iść. Bez względu na to, jak dobre rzeczy mogą być, zawsze można je ulepszyć. Potrzebujesz czasu dla siebie i do refleksji.

A okres wakacyjny nie może być związane z niską wydajnością. Ciało ludzkie jest zmęczone, co generuje w nim negatywne skutki, dlatego ważne jest, aby zawsze dobrze odpoczywać.


Medycyna Wideo: Section, Week 6 (Marzec 2024).